吃什么可以长高个子
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吃什么可以长高个子
人体身高的上限有人体自身的遗传物质所决定。除此之外，补充一些生长所需的物质，如奶制品，肉类以及新鲜蔬菜等可以帮助人类在生长期增长身高。
1.奶制品：比如牛奶，富含丰富的蛋白质，同时含有钙离子和人体所需的氨基酸。生长期多饮用牛奶有利于青少年骨骼发育，肌肉增长，可以达到长高的目的。
2.肉类：如牛羊肉等，含有优质蛋白质和一些生长所需的元素，有利于骨骼生长，增加身高。
3.新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中含有大量维生素和纤维素，在补充营养的同时可以促进消化吸收，帮助机体生长。
除了日常饮食，适当地锻炼和规律的作息在青少年的生长发育期也至关重要；只有均衡的补充营养和规律的作息才能帮助青少年长高个。
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