酵素梅真的能够减肥吗？
昨日，我妹妹给我发消息收吃了一颗酵素梅，拉肚子拉了两天，我开玩笑的回复说其实就是泻药。很多女生减肥期间都很喜欢吃这个东西，酸酸甜甜的并且广告上还说能瘦身减肥，十分的火热，但这个酵素梅真的能减肥吗?
酵素一 词最早由日本学术界提出，它就是生物体的酶，广泛分布于唾液、胃液、肠道、肝脏、胰脏等处，在身体内发挥着各种催化作用，促进新陈代谢。各大电商平台中宣传有减肥神奇功效的“酵素"，实际上是由水果或植物等原料进行发酵加工后制成的产品。这类“酵素"产品成分复杂，里面不仅有酶，还包含了发酵后产生的多糖、有机酸、酒精、果胶、蛋白质等物质。所以此“酵素"已非原来意义上的酵素。
酵素(酶)是蛋白质，是生物体内具有催化作用的活性大分子，但其活性的基础是蛋白质的完整结构。商家所，售的“酵素"，假如真的是酶，那么它就应当是由蛋白质组成，通过口服的方式摄入，势必要经过胃肠道，而蛋白质在胃的酸性环境、胃蛋白酶的侵袭下，会被分解掉，其催化作用已微乎其微。因此，服用酵素根本不能实现所谓的减肥功效。
但有些人说吃酵素的确是瘦了，那是因为此类产品往往含有乳糖、低聚果糖、菊粉、葡聚糖等配料，为肠道内的细菌提供了养料，使细菌过度繁殖进而引起腹泻。另外，酵素在发酵过程中也会滋生大量的菌群，有些人在食用后会出现因肠道不耐受而腹泻的情况，腹泻次数多了 就 会 脱水，看上去瘦了。其实是身体脱水了!
看到这里你明白了吗？其实减肥最重要的还是坚持这三点！
首先，坚持控制饮食，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，注意膳食纤维的摄入。其次，坚持锻炼，每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以尝试一些有氧运动，如健身操、瑜伽等。最后，坚持健康的生活习惯，如按时吃饭、不暴饮暴食、不熬夜等。
当然，以上三点并不是什么新鲜玩意，老生常谈了。但是，为什么它们总是被一遍又一遍地提及呢?因为它们真的是减肥成功的关键所在。
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