选对膳食纤维，肠道更健康
选对膳食纤维，肠道更健康！
如果你发现自己的肠道蠕动变慢，消化似乎有些问题，而且大便的量也少了，那么不溶性膳食纤维可能是一个不错的选择。
常见的富含不溶性膳食纤维的食物有燕麦、麦片、全麦粉、糙米，以及韭菜、芹菜、竹笋、果皮（如苹果皮、梨皮）等。
如果你大便干燥、硬结，排便时感到费力，那么可溶性膳食纤维可以帮助你。
可溶性膳食纤维能使大便变得柔软，促进排便顺畅。常见的食物有银耳、燕麦、木耳、皂角米，以及草莓、蓝莓、西梅等水果的果肉。
选择适合自己的膳食纤维，让肠道更健康，生活更轻松！
作者最近动态
关闭门窗能否有效防蜈蚣？ 蜈蚣通常...全文
冬至饺子，全球同欢！ 无论身在何处，...全文
毛囊虫皮炎：你脸上的小虫子大揭秘！ ...全文
鹦鹉发情期的4个控制方法 鹦鹉在发情期可...全文
小狗疫苗接种全攻略｜让爱宠健康成长 ...全文
鹦鹉呼吸系统的秘密：你知道多少？ 鹦鹉...全文
阳宅风水：刀刃煞的化解方法 ️ 刀刃煞...全文
相关知识
膳食纤维与肠道健康
轻松增加膳食纤维摄入，让肠道更健康
这些膳食纤维食物，让你的肠道更健康
膳食纤维，肠道健康的搬运工
合理摄入膳食纤维，维护肠道健康
膳食纤维，胃肠道健康的“生力军”
膳食纤维与肠道健康关系密切
合理摄入膳食纤维，有益肠道健康
怎样补充膳食纤维，才有利肠道的健康？
肠道健康，减肥更高效，这份膳食纤维食物清单，收藏！
网址: 选对膳食纤维，肠道更健康 https://m.trfsz.com/newsview813330.html
