椭圆机可以减肥吗
椭圆机可以减肥吗
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我身材不就去健身房用椭圆机减肥，不知道有没有用，所以想知道椭圆机可以减肥么？
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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段伟强主治医师四川大学华西医院整形美容三级甲等
擅长：擅长：1.面部美容（双眼皮，眼袋，上睑下垂，隆鼻等...
椭圆机是可以起到减肥的效果，但需要求美者长期坚持。中老年肥胖症多是由于脂肪层堆积所致，要想通过椭圆机减肥，必须保证每次运动30-60分钟左右才能达到效果。椭圆在平稳状态下运动30分钟，能消耗292卡路里的热量。因此，想要通过椭圆机减肥，如果一周运动3-5次，至少需要持续持续运动1个月，才能看到明显的瘦身效果。再加上一些有营养但不油腻的饮食，就能更快、更健康地达到减肥效果。另外，求美者也可以到正规的医美机构进行详细咨询，听听医生的建议再进行调整。
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椭圆机减肥，但建议减肥人士要长期坚持使用。
椭圆机是一种椭圆轨迹运动器械，通过让人体模拟类似登山、滑雪之类的运动，可以同时锻炼到大腿、小腿、臀部、两侧腰部、小腹等部位，能燃烧全身的脂肪，提高人体的新陈代谢，是可以减肥的。不过想要达到比较明显的减肥效果，建议减肥人士要长期坚持使用椭圆机，同时还要控制饮食，否则可能会导致减肥效果比较差。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
椭圆机减肥效果还可以，因为运动消耗量相对较小，主要是对膝关节的损伤较小，受到很多肥胖人士的青睐，加快速度和持续时间延长可以增加减肥效果，但是相对于同等时间的游泳和跑步效果差一些。椭圆机对臀部肌肉和腿部肌肉线条有好处，也会改善体型，有助于改善塑型效果。一般不提倡单纯靠椭圆机减肥，应该作为综合手段的一个方法。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
减肥人士用椭圆机通常能达到瘦全身的目的。
椭圆机是一种常见的心肺适能运动训练工具，不仅对关节冲击力小，由于减肥人士在使用椭圆机时可以模仿跑步和滑雪运动，让全身上下多个部位参与有氧训练，进而燃烧全身所堆积的脂肪，以达到瘦全身的目的。
建议减肥人士用椭圆机来减肥的同时，还需要控制饮食，尽量吃一些清淡、低脂的食物，比如蘑菇、白萝卜、鱼肉等，补充人体所需营养的同时，还能控制热量的摄入，进而起到减肥的作用。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
椭圆机对膝关节是否有损伤，主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。如果选择的是零阻力或者低阻力的，这样在用椭圆机进行锻炼时，对膝关节的负荷是比较小的，所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的情况下，用椭圆机进行锻炼时，就会加重膝关节的负荷，从而使半月板和关节软骨增加磨损，引起膝关节损伤。
张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术
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张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
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