减肥晚餐可以吃香蕉吗？
核心提示：对于正在减肥的朋友们来说，每天的晚餐都是需要注意的，一旦热量摄入过高，很容易发胖，特别是在加班之后再吃宵夜的人，一定会导致身材走型。那么，减肥晚餐可以吃香蕉吗？
对于正在减肥的朋友们来说，每天的晚餐都是需要注意的，一旦热量摄入过高，很容易发胖，特别是在加班之后再吃宵夜的人，一定会导致身材走型。那么，减肥晚餐可以吃香蕉吗？
香蕉是我们生活中非常常见的水果，因为其口感香甜且饱腹感强，被很多减肥的朋友所选择。平时在正餐之前吃一根香葱可以占据一定的胃容量，使你正餐不至于吃得太多。但减肥晚餐可以吃香蕉吗，很多人并不清楚。下面我们就来介绍一下减肥晚餐可以吃香蕉吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1减肥晚餐可以吃香蕉吗？
减肥期间的晚餐是每个人都会关注的一件事，如果晚餐吃太多、摄入的热量过高，长期下来就会导致肥胖。所以有些想减肥的朋友都会在晚上尽量热量的摄入，有些甚至会选择不吃晚餐来减肥。但这样做的结果是会在半夜感到饥肠辘辘，会影响睡眠。但如果用香蕉代替晚餐，又会导致糖份的摄入超标，也同样不利于减肥。总而言之，减肥期间的晚餐不可以只吃香蕉。
2减肥期间香蕉怎么吃？
尽管不能选择单纯的吃香蕉来减肥，但香蕉却是减肥期间不可缺少的水果种类。因为香蕉的饱腹感是非常适合减肥期间经常吃的。可以在每餐的餐前吃一根，也可以在晨跑之前吃一根香蕉，不会影响减肥效果，也有助于提高胃肠的蠕动能力，避免便秘烦恼。另外，两餐之间如果有饥饿感，还可以将香蕉与低脂酸奶搭配，做吃香蕉奶昔来饮用，都是非常美味的减肥甜点。
3节食减肥的危害：
节食是最不利于身体健康的减肥方法，有悖于我们健康的初衷。节食减肥虽然体重会下降，但与此同时，也会减掉对身体有利的肌肉组织及水份，节食减肥还有可能会影响到身体的正常生理循环，还会导致严重的反弹问题。
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