孕妇蛋白质低怎么办
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孕妇蛋白质低怎么办：一、通过食物获取，富含蛋白质的食品有很多，包括牛奶、鸡蛋、鸡鸭鱼肉等，健康人群对蛋白质的需求大约在每公斤体重1g左右，因此60kg的健康成人，每日对蛋白质的需求大约是60g左右。正常的饮食包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，这些食物就可以满足孕妇每日所需的蛋白质，如果在此基础上，再额外的食用蛋白质等营养品，容易导致蛋白质摄入超标，孕妇长期处于蛋白质过量也是影响健康的。二、利用营养品补充蛋白质，比如蛋白粉，一般所能够买到的蛋白粉都是用大豆蛋白、乳清蛋白等提纯而制成的，食用蛋白粉主要目的也是为了补充蛋白质，准妈妈由于体内有胎儿在成长，因此容易导致蛋白质摄入不足。对于这类人群食用蛋白粉，是一种高效补充蛋白质的方法，但也要根据自身的营养状况适量的补充，不宜过度食用。
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