减肥可以吃蒸玉米吗
减肥的患者是可以吃蒸玉米的。玉米当中含有的碳水化合物72%左右，与普通的大米、白面差不多。
但是，玉米当中含有丰富的膳食纤维，普通大米和白面当中膳食纤维仅占到0.7%。玉米的膳食纤维占到了1.7%，是普通白米的2.8倍。大量膳食纤维可以促进肠道的蠕动，减少食物在肠道停留，对减肥是有利的。
减肥的患者吃玉米，尤其是蒸玉米可以代替主食。不要在吃完其他主食以后，多吃玉米，容易造成进食热卡的超标。
每天多吃一些玉米、红薯，代替馒头、米饭、花卷，同时增加一定的运动量，在减肥的过程中可以起到良好的效果。
肥胖的发生就是由于机体能量调节失衡所造成，进食热卡过多导致肥胖发生，多吃一些玉米，增加一定的运动，对减肥是有利的。
相关知识
吃玉米粥可以减肥吗
玉米粥热量 玉米粥减肥可以吃吗
玉米代餐可以减肥吗
减肥能吃玉米吗
玉米粥碳水高吗？减肥可以吃玉米面粥吗？
玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗
减肥可以吃玉米粥吗
晚餐吃玉米可以减肥吗
玉米面条可以减肥吗
早晨吃玉米减肥吗？吃玉米同时能喝牛奶吗？
网址: 减肥可以吃蒸玉米吗 https://m.trfsz.com/newsview814801.html
