玉米代替主食会发胖吗，早餐吃煮玉米会发胖吗
玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等营养素，且具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。那么用玉米代替主食会发胖吗?
1、玉米代替主食会发胖吗
玉米代替主食是否会引起发胖，主要取决于进食的量。如果进食较少，就不会引起肥胖。玉米主要是粗粮的纤维成分多，可以增加饱腹感，减少其他热量的摄入，不会引起肥胖。如果是吃的特别多，其他的菜和肉的摄入也没有改变，就会造成热量的摄入超标，也是会引起发胖。所以要看吃多少，同时饭后加上适量的运动，也可以减少发胖的风险。
2、早餐吃煮玉米会发胖吗
早餐吃煮玉米是不会变胖的。每一百克的玉米中包含106千焦的热量，热量比米饭多一点，虽然玉米的热量不低，但是里面却含有大量的膳食纤维，可以产生充足的饱腹感，来减少其他食物的摄入，不会导致发胖。且膳食纤维可以帮助胃肠道消化，润肠通便，减少发胖的风险。
3、吃玉米面会发胖吗
吃玉米面一般是不会引起发胖的。玉米面主要是用玉米制作而成的一种面食，它的碳水化合物含量比较高，脂肪含量比较低，不会引起发胖。且玉米面膳食纤维含量高，可以增强饱腹感，减少摄入，不会导致发胖。膳食纤维还可以帮助胃肠道消化，可以帮助减肥，不会引起发胖。而且适量的吃一些玉米面可以有效的增强人体的免疫力，能够营养神经、改善失眠多梦等现象。
结语：玉米代替主食会发胖吗?玉米代替主食是否会引起发胖，主要取决于进食的量。如果进食较少，可以增加饱腹感，减少热量的摄入，不会引起发胖。
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