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面包热量大还是白馒头或玉米热量大？

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2024-12-26 04:22

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面包热量大还是白馒头或玉米热量大？

面包热量大还是白馒头或玉米热量大？哪个脂肪多、不容易消化？早饭和中饭吃什麽好且低热量呢？

281 次浏览2009.05.04 提问

最佳答案

2022.02.04 回答

面包热量大。
面包的热量并不低，其中普通吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。
标准馒头的热量：热量（以100克可食部分计）是233大卡（974千焦）。每100克标准馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
玉米的热量每一百克玉米是106大卡，基本上一根玉米只有75大卡，所以吃玉米是不会胖的。

扩展资料：
注意事项：
1、吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。
2、发霉的玉米不能食用。发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。此外，发霉的玉米还会降低免疫能力，所以发霉的玉米绝对不能食用。
3、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用，会引起身体不适，和田螺一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒。玉米和小麦一起食用，可提高蛋白质的吸收，和鸡蛋一起食用，可以防止胆固醇过高。
参考资料来源：百度百科-面包
参考资料来源：百度百科-白馒头
参考资料来源：百度百科-玉米
参考资料来源：百度百科-热量

其他回答(4条回答)

匿名用户

2017.12.12 回答

面包和馒头的热量都是很大的，建议减肥不要吃（市面上卖的全麦面包都是不纯的多，全麦面包只是针对普通面包热量低些，但是由于本身就属面食类，热量还是很高的）玉米酒完全不同了，一个大玉米的热量只有100卡（没糖的）一个普通的馒头是220卡，面包的热量更高。
面包的脂肪最多，如果是奶油面包就更多了
馒头，面包都是很容易消化的，不耐饱，又是精制的面粉，易消化，高热量
玉米最耐饱，里面还有很高的纤维素，耐饱。又含有丰富的营养素
早饭：一杯脱脂牛奶（其实酸奶的热量比脱脂牛奶略高）
一个白煮蛋（怕胖就只吃蛋白，热量只有二三十卡，等于一个水果）
一个苹果
觉得不饱就再吃个玉米或者是黑米糕（都是好东西）
午饭：正统的饭菜，饭少吃点，蔬菜多吃点，荤的少吃点（可以多吃点鱼，不要吃猪肉，猪肉最容易胖了。鸡肉也还好，但不要吃鸡皮）
饭前喝完汤，减少食欲，又饱肚子，很能减肥

匿名用户

2017.07.12 回答

面包热量最大。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：醣类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。