功能性训练在高校足球选修课程中的应用与研究
功能性训练在高校足球选修课程中的应用与研究
【摘要】： 目前高校体育课程中体能训练相对缺乏,体现在对体能训练的重视程度不够、没有一套切实可行的体能训练方案。这样的现象就导致了我国高校学生的体质健康,尤其是运动素质逐年下降。本文通过文献资料法与逻辑分析法为本研究提供了基础理论基础;运用专家访谈法、德尔菲法和数理统计法构建出了由躯干支柱力量、动作准备、快速伸缩复合、动作技能、力量练习、恢复再生6个一级指标、15个二级指标以及88个训练动作组合与变式为内容的三级指标体系,并运用层次分析法对其一级、二级指标确定了权重关系;运用实证研究法利用所构建的高校足球选修课程功能性训练指标体系设计了相应的功能性训练计划,进行了简单的实效性论证。最后得出以下结论:(1)功能性训练在足球选修课程中的应用是重要的、可行的、可实施性高的,从学生角度来看可以预防伤病、增强学生体质健康。(2)建立起一套适用于高校足球选修课程的功能性训练指标体系,并确定了高校足球选修课程中功能性训练各模块的重要程度。(3)通过简单的实证研究,初步认为所构建的功能性训练指标体系是有效果的,通过对比施加训练干预前后的各项测试数据的平均值,发现对学生的速度素质、下肢爆发力、协调性、敏捷性、柔韧性、平衡性等方面都有促进作用。
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2023
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