临汾市尧都区健身俱乐部30名女会员健身的个案研究
本文以临汾市尧都区健身俱乐部30名女会员为研究对象，采用文献资料法、个案法：问卷调查法、观察法和比较分析法。对她们个人健身状况进行了记录观察，对她们的锻炼动机、时间投入、健身效果、锻炼特征和健身需求等进行分析，并在此基础上提出相应的对策，为提高临汾市尧都区健身俱乐部社会效益和经济效益，今后更好地指导我国女性健身事业的发展提供理论依据。结论:（1）临汾市尧都区健身俱乐部女会员人数集中在25-44岁年龄段，30岁左右年龄段比较密集，收入较稳定，受教育程度整体较高。大部分女会员健身主要目的是增进健康、减肥、健美，且不同年龄段健身目的差异较大。（2）临汾市尧都区健身俱乐部女会员会选择至少2种健身课程来锻炼。健身操、有氧舞蹈、踏板操、瑜伽、动感单车这五种课程受会员们的喜爱。会员受教育程度越高，健身意识与锻炼的投入时间成正相关关系。（3）众多科研成果证明，每周锻炼保持一周3-4次，每次锻炼时间60-120分钟，最大心率控制60%-80%的强度最为适宜，若以此为参考标准，临汾市尧都区健身俱乐部的大部分女会员健身锻炼还比较科学合理的。 （共38页)
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