睡觉减肥法最适合懒人的减肥方法本文共计529个字
華納梅格，曾這樣承認說："我在30年前就已經明白，責備人事愚蠢的事，因為要克服自己的缺陷已經非常困難了。"
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青岛育儿网为大家解答睡觉减肥法最适合懒人的减肥方法问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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育儿语录：孩子健康心理的培养比对孩子身体的关心更为重要，孩子只有具备了健康的心理，才能挑战未来，走向成功。 ——布鲁尔·卡特
The Beginning
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在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之就越来越胖了。所以，MM们还是尽量不要熬夜了，赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧，让你的皮肤变得水当当，还能形成易瘦体质哦。
下午2:30之后，不要再饮用含咖啡的饮料；睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。
不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难叫醒，那么说明需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。
睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音。以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素，促进睡眠的激素分泌。睡前45分钟开始，可以做一些阅读、沐浴等有利于睡眠的活动，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。
将起床时间向前推7个半小时，就是该上床的时间。每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。
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THE END
人生路上的相聚与别离，有些像夏花一般绚烂美丽到窒息，
有些像叶落一般哀凉成冢久久不曾忘，一些遇见，注定会牵念；
一些人，注定会铭心，每个人都逃不过相逢的喜悦，掩饰不住离别的哽咽……
所属专题:睡眠 荷尔蒙 半小时 睡眠时间 时间
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最适合懒人的减肥方法
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看过来，适合懒人的减肥方法
7个适合懒人的减肥方法
睡觉减肥 懒人最喜欢
最适合懒人的减肥方法 除了控制饮食，最好有个伴！
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