听说午睡能减肥？
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听说午睡能减肥？
16 次浏览2017.05.13 提问
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2018.07.18 回答
除了健康饮食和运动锻炼，还有维持身材苗条的新秘方：午睡。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。
其他回答(3条回答)
2017.06.30 回答
这个倒没听说过，不过我个人认为减肥是需要饮食和运动要同时进行的。
先说饮食，早餐和中餐可以正常吃，晚餐一定要少吃，尽量别吃主食，可以吃一些水煮青菜或水果啊，酸奶啊什么的，还要把高热量的食物换成低热量的，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的东西，如油炸的，甜食类的等等。
再说运动，每天早上或者晚上运动30-60分钟，跑步，快走，跳绳等等，可以自己选择，运动完后做一些拉伸运动，这样身体线条会更好看的。
试试看吧，祝你成功！
匿名用户
2017.06.14 回答
游泳、打球都可以，每次30分钟以上。
1减肥最科学的方法就是“管住嘴、快走、骑行、有氧锻炼：慢跑，坚持是关键，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼，特别是到了一定年龄之后，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼，减肥没有一劳永逸的、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，每周坚持3次以上。
补充，另外拒绝油腻、甜食。
2、煎炸食物和含糖饮料
匿名用户
2017.06.04 回答
没有科学根据，但午睡可对精神有好处^_^
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