游泳是有氧运动还是无氧运动
核心提示：事实上游泳属于有氧运动，虽然需要间歇性的憋住，不呼吸，但是并不是长时间的憋气，而且每一次浮出水面都需要吸取，这样身体的运动节律和呼吸的节律，就会完美的融合，只要能够将游泳运动做得好，还能强健人的心肺功能，游泳这项运动在做的时候会有非常好的燃烧脂肪效果，因为手臂需要用力的划水，而腿需要用力的蹬水，腰腹也要控制身体的平衡，所以运动最终的效果会非常好。
现在有很多运动健身的人，对于运动的形式都是非常在意的，知道有氧运动和无氧运动是有一定区别的，而且无氧运动对于人的心肺功能有很强的要求，游泳这项运动在做的时候需要间歇性的闭气，所以有些朋友很想了解游泳是有无氧运动还是无氧运动？
事实上游泳属于有氧运动，虽然需要间歇性的憋住，不呼吸，但是并不是长时间的憋气，而且每一次浮出水面都需要吸取，这样身体的运动节律和呼吸的节律，就会完美的融合，只要能够将游泳运动做得好，还能强健人的心肺功能，游泳这项运动在做的时候会有非常好的燃烧脂肪效果，因为手臂需要用力的划水，而腿需要用力的蹬水，腰腹也要控制身体的平衡，所以运动最终的效果会非常好。
在做游泳运动之前一定要记住，不能让自己太饿，也不能吃得过饱，如果吃的过饱，在运动的过程中很容易出现胃痉挛，如果让自己在饥饿的状态下去做游泳运动，很容易低血糖，不过游泳运动在做完之后，人的身材会变得非常好，游泳运动和其他的运动是有一定区别的，因为在做的时候，骨骼肌肉和韧带都会拉伸的比较好。
不论是想要健身还是减肥，做游泳这项运动都要在饮食上做好调理，不能吃含脂肪过高的食物，但是要适当的补充蛋白质，而且还要多吃一些含维生素高的食物，这样可以使皮下脂肪更快的得到溶解燃烧和代谢。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，游泳是有氧运动还是无氧运动？在选择运动项目的时候，一定要根据自己的需求来选择，如果想要运动减肥，千万要调整好自己的作息，另外做运动的时间不能距离吃饭太近，也不能距离睡觉的时间太近，否则容易导致胃下垂，还容易引起睡眠时兴奋。
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