苹果配绿茶 瘦身真神奇
苹果搭配绿茶，就可以达到 减肥 瘦身的效果，如此神奇。那要怎样搭配才能减肥瘦身呢?为什么苹果配绿茶会有如此的瘦身功效呢?一起来看看吧!
搭配方法：1个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你达到减肥瘦身的效果。
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间：每餐饭前，也可以天天饮用。
苹果配绿茶为什么会有减肥瘦身的效果?这是因为苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，它也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。
营养家建议：为了让绿茶苹果汁的减肥瘦身效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。
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