增肌增重喝红茶还是绿茶
增肌通常指肌肉增长。一般情况下，若对茶类不过敏，增肌期间可以适量饮用红茶或绿茶，两者之间没有明显区别；但是不建议在运动后立即喝茶，以免影响身体健康。
茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，在一定程度上能够起到提神醒脑的作用，并且其中含有的水分也比较多，能够在一定程度上促进新陈代谢，有助于食物的消化与吸收。如果自身对茶类不存在过敏的情况，则可以在适当的时间段内适量地喝一些红茶或者是绿茶来补充体内的水分，而且不会导致身体出现不良反应。但需注意的是，由于茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，大量摄入可能会和蛋白质结合形成沉淀物，从而会降低机体对于营养物质的吸收效果，所以不建议刚吃完东西就去喝茶。
另外需要注意的是，平时要避免过量地喝茶，否则有可能会导致中枢神经受到刺激，引起失眠的现象发生。此外还要注意饮食均衡摄入，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等，也有助于增加体内肌肉组织含量。
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