【月瘦10斤减肥法】
2020-03-24 20:07:45
月瘦10斤减肥法
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 月瘦10斤减肥法通过控制饮食以及增加运动量来减肥瘦身。平时不控制饮食，暴饮暴食或者是不喜欢锻炼，容易导致体内脂肪堆积严重，会对体型以及健康造成影响，就需要及时做调理，避免身体诱发慢性疾病。在平时可以吃新鲜的蔬菜和水果或者是粗纤维的食物，尽量不要吃油炸或者是脂肪含量高的食物。
2020-03-25 20:17:44
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 运动减肥最重要的是摄入的热量要小于消耗的热量，运动是消耗热量最快的方法之一。每天锻炼40分钟至1小时，每周锻炼3~5天。另外就是管住嘴，午饭后就不要再吃任何零食了，中午吃一把饭就可以了。另外就是让自己忙起来既不饿，又能让自己随时运动减脂，希望我的建议对你有效。
2020-03-24 08:05:52
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