【一个月的减肥食谱】
一个月的减肥食谱
2020-04-04 11:28:49
一个月的减肥食谱
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 指南：您好，可以尝试以下食谱：早餐：一杯白开水+煮鸡蛋+凉拌面食午餐：米饭+土豆+菠菜+鸡胸肉晚餐：番茄鸡蛋汤+香蕉三餐要合适，不要想着吃什么就吃什么。记住：减肥是一件需要长期坚持的大事。坚持并保持自己的原则。事实上，吃什么并不重要。人类需要全面的营养吗？不必故意回避。一七分饱吧。还有养胃的常识。二、吃饭一定要慢。慢慢来慢慢来每餐可咀嚼超过30次。三、换手进餐。用右手代替左手，用左手代替右手。第四，养成先喝后吃的习惯。首先要上汤。希望能减肥成功
2020-04-05 11:38:48
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