一个月健康减肥食谱
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一个月健康减肥食谱
怎么样才能健康有效的减肥呀，求助一个月的健康减肥食谱！
119 次浏览2011.08.27 提问
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匿名用户
2011.08.28 回答
早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
PS：方法摘自女刊特荐瘦身站“ yueyueshou网 ”。
其他回答(2条回答)
2011.08.27 回答
早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
额，说起来比较容易，做起来难
可以试试易yiqing青的瘦shou身贴，效果还是很不错的！简单方便最主要的是安全。
匿名用户
2011.08.27 回答
早饭、午饭照常吃、晚上吃水果，吃三个不大不小的西红柿最好、一杯酸奶、或者梨也行，别吃含糖量多的水果、同学用这种方法、一周瘦了4.5斤，之后晚饭照常吃、就是不吃荤菜、没有反弹
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