一个月减肥计划 饮食好习惯不运动也能瘦本文共计475个字
人本過客來無處，休說故裏在何方，隨遇而安無不可，人間到處有花香。——林語堂
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The Beginning
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不良的生活习惯易造成身体肥胖，很多宅在家中的朋友都存在这样问题，因此，想变瘦就要先改善不良的生活习惯。一个月减肥计划，一个月的生活调整计划，让好习惯帮你快速恢复易瘦体质。飞华健康网为你制定了有效的一个月减肥计划，主要从日常饮食入手，建立良好的饮食习惯，从而达到减肥目的。
一个月减肥计划饮食好习惯不运动也能瘦
一、补充膳食纤维
粗纤维食物在肠胃中遇水会膨胀，体积变大后便能产生饱腹癫痫document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感，从而抑制更多食物摄入，降低了热量，这对控制体重是非常有效的方式。另外，食用纤维素含量高的食物，在一定时间内有效排出体内毒素。食用纤维食物，讲究多多咀嚼几次，并放慢用餐速度，这样可帮助小肠更充分地吸收营养，并预防高血糖。日常饮食中如果能够多多食用高纤维食物，肠道蠕动就要增强，从而可起到预防改善便秘的作用，同时也降低了大肠癌的发病率。
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THE END
人生，总有一些事情需要我们自己去处理。
不论有没有人帮助，不管有没有人帮忙，属于自己的，
再苦也得撑下去，再痛也得扛下去。
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