如何一个月减肥二十斤
如何一个月减肥二十斤
提问时间：2022-04-06 浏览227076次
病情描述:
女，29岁，我看电视上有的说一个月可以减肥二十斤，想了解下一份月减肥二十斤的方法是什么？
全部回答共1条回答
宋国强 主治医师 沈阳市第七人民医院 2022-04-06
减肥方面，提倡运动，是健康有效的减肥方式。一个月瘦20斤相对来说比较难。可以选择慢跑、跳绳、呼啦圈、游泳等一些有氧运动，每天需要坚持几个小时以上。在运动的过程中，需要适当调整饮食结构和饮食，减少主食的摄入，清淡饮食，这样饮食和运动相结合才能有效减肥。可以通过吸脂达到减肥的目的。
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