【运动减肥一个月瘦多少？】
运动减肥一个月瘦多少？
2020-04-02 14:02:01
运动减肥一个月瘦多少？
陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减重的数量，主要看减重的方法。通常以锻炼和节食为主，每月约5斤左右。健康的减肥方法是锻炼和适当地控制饮食，减肥必须有一个好的心态，快速减肥会导致贫血、低血压、低血糖，影响身体健康，而且这种方式很容易反弹。但愿我的回答能帮到你，祝你身体健康。
2020-04-03 14:12:00
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好，很高兴为你解答！一般而言，运动减肥的速度是每3个月能减掉5-10%的体重。假如减肥速度超过一周3斤，表示身体受到不同程度的损伤，出现抵抗力下降等现象。减肥的话，建议平时饮食要清淡，不要吃辛辣油腻刺激性强的食物。多吃水果和蔬菜，注意不要熬夜，多休息，也要多喝水，切忌抽烟喝酒。建议去正规的医疗机构进行咨询或检查。希望我的回答对你有帮助！
2020-03-31 13:54:46
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