普通女孩坚持运动一个月身材会有多大变化
普通女孩坚持运动一个月身材会有多大变化
想用这篇小来激励一下运动减肥的你们
我是从今年的3月22日开始了我的运动减肥
起初只是抱着“做点什么总比什么都不做要强”的心态开始的，因为节食对我来说真的太痛苦了，而且容易反弹，所以运动才是王道（后期你看着自己越来越瘦，食欲就自己能控制了）
从第六天开始我想着开始记录一下自己身材的变化，不记录不要紧，这一记录让我觉得，“不减肥不行了，夏天了，姐得支棱起来了”
于是，有了这么多的图片变化✨
然后就是一点经验吧：
1⃣️减肥绝对不要碰！！！哒咩♀️多吃水果蔬菜，就是最好的！还健康！
2⃣️运动贵在坚持✊真的！刚开始变化就是很小，很细微，你不要觉得没什么变化就气馁了放弃了，惊喜还在后面，抱着一个追求健康的态度心情就会好很多，比如我一开始其实也是我妈看不惯我懒散又没精神的样子，一直督促我运动，真的越坚持你就会发现一些变化都在不经意间向你走来，而且我现在气色也好了很多，一举多得
3⃣️不要老是盯着体重看，我说实话，我运动了一个月，体重真的变化很小，就是围度变了，我也是被科普了肌肉比脂肪重三倍左右，所以重在体型，少称体重哈
4⃣️有效运动️♀️，我去年的时候就追求一些量，比如说我一定要跑多少公里，然后我就在里面划水，凑keep上那个路程等等，其实运动你认认真真做20分钟比划水40分钟有用多了，这些东西都是做给自己的。
5⃣️别总说你没时间，你刷短视频的时间可以做很多事情，这点我深有体会，没运动前我总是抱着手机窝在沙发上傻乐，现在可以看着自己傻乐了hh
Emmm暂时就想到这么多，所以，看完我这篇快和我一起运动吧美女们
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