4种主食吃一口相当于“吃油”，当心越吃越胖！胖的人要清楚
吃饭的时候，小张跟小王吵了起来。小张是个喜欢吃饭的南方人。小王来自北方，没有面条是不行的。两人都觉得自己吃的东西更有营养。小王：难道你不知道，在网络上，大米才是最糟糕的一种食物？小张：难道你没发现，面条和米饭相比，很有可能会让人发福？小齐倒是无所谓，这段时间她一直在减重，除了白面和白饭之外，其他的东西她都不会再去碰了。所以他们是对的？一个人吃米饭，一个人吃面条，能有什么不同？哪一个比较健康？
一、可以不吃东西吗？
一些患有糖尿病的人因为担心血糖升高而不愿意进食，还有一些人为了减轻体重而在晚餐时停止进食。这并不合乎情理。不吃饭的话，血糖也会降低，不过还是要注意饮食。再加上长时间不进食，对人体也有一定的危害。首先，食物中的糖分，就是食物中的糖分，而糖分是身体能量供应的基础，身体各大脏器，特别是脑部，都离不开糖分。此外，许多节食者在晚餐时会不吃任何食物，或是只食用果蔬，还有的则是完全不吃东西。
重视血管的保健，防止血管老化
年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
三、大米是不是一种不好的食物？
稻子是个硬骨头。
水稻的可吃部位虽然有很高的营养价值，但为了美观和味道，以及以后的贮藏，一般都会将水稻的表面打磨成白色，然后变成透明的白色，这就是市场上常见的纯白色。实际上，在稻谷中，稻谷中的膳食纤维、维生素 E、 B族维生素等都已经消失殆尽，而稻谷中的大部分都是淀粉、一些蛋白质、一些矿物质和维生素。
不过，米饭也不是最坏的食物。由于大米中含有丰富的碳水化合物，当它们被摄入身体时，会被分解为葡萄糖。葡萄糖是人体所能使用的惟一的能源，也是神经系统和心脏、肌肉活动的主要来源。而且，我们中国人在很小的时候，就习惯于吃白饭，因此，这并不是最糟糕的。
四、这4种食物油脂含量高得惊人，一口下去等于“吃油”。
主菜要是光有米饭和面条，实在是有些过于单一，于是就衍生出了各种不同的米饭和面条，像是炒米饭、油饼、麻花、油条等等，好吃归好吃，就是脂肪含量高，不能多吃。
1.炒饭和炒面
每一份都是油光发亮，颗粒分明，里面的油脂肯定很多，一份一公斤的炒饭，大概能消耗一两百卡的能量。事实上，稻谷、面粉等食物，自身的油脂并不多，100克稻谷中的油脂仅为0.2%左右，但若将稻谷、面粉等加工成炒饭或炒粉，油脂便会快速增长到6%~8%左右。
麻花
麻花和油条肯定是经过了油炸的，里面的油脂会大量的增加。以《中国食物成分表2004》为参照资料，其中，麻团粉、麻花粉和油条的油脂分别为30%、31.5%和17.6%。
3、麻辣油饼烧饼
因为用来做油饼、麻将烧饼的面团都是未经发酵的，不用油炒就会非常坚硬，因此一般都是用大量的油来做。其中，油炸面点的油脂含量高达23%，而大部分的麻辣面点都超过10%。而且，麻辣烤饼不仅含有很多的油脂，还含有很多的糖分，多吃对身体不好。
4、酥皮
要使食品变得又脆又香，不加点油脂就不行了。因此，酥脆面包和千层饼的含油率都很高，而且每一种面包的含油率都不一样，从几个百分点到十几个百分点都有可能。无论是白面也好，米饭也罢，都是一样的。碳水化合物作为葡萄糖的一个主要来源，对于控制血糖或是减轻体重都是不太好的。要多加小心，不要多吃米饭、油饼、麻花、油条、酥皮等。
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