酱香饼葱油饼青椒鸡蛋饼各种饼热量
酱香饼葱油饼青椒鸡蛋饼各种饼热量
酱香饼
一份5的酱香饼 127.9g 362kcal
一块酱香饼41kcal
三块酱香饼100kcal
有段时间特别馋酱香饼，多刷酱的饼子真的能把我香晕。有次站在旁边看老板做饼才发现原来酱香饼几乎是泡在油里做的，减脂期吃两三块解解馋就可以，最好的方法是买小分量的饼，三四块钱就可以。
葱油饼
一份5的葱油饼108g 343kcal
一大块葱油饼46kcal
一小块葱油饼30kcal
三块葱油饼116kcal
这家葱油饼从卖相上就非常一般，吃起来果然寡淡。广州有几家咏春葱油饼是真的香，回去了要买来测测。总的来看酱香饼和葱油饼热量相近，3块饼子都是100出头
青椒鸡蛋饼
一个101.4g 228kcal
半个50.5g 114kcal
这个饼子热量比较低，主要是馅饼的油相对来说没前两个这个多，青椒也把热量拉低了点。吃多了甜口吃点咸口的也不错
豆沙馅饼
一个饼子104.9g 277kcal
小半块饼119kcal
我对红豆沙类的食物没有抵抗力，之前在家里自制红豆沙总是不能成形，后来才知道市面上的豆沙都要加很多糖油才能如此丝滑，属于隐形的热量炸弹了。
南瓜饼
一个饼子73.7g 163kcal
半个饼子78kcal
糯叽叽脑袋DNA动了！外卖的南瓜饼一般是小小个，传统早餐店会卖大个的，甜甜糯糯欲罢不能
酸菜馅饼
一个饼子113.9g 230kcal
半个饼子115kcal
咸口馅饼又出场了，酸菜馅吃起来还挺香，吃一个馅饼加杯甜豆浆也就300大卡出头，作为早餐还是挺不错的
总的来说所有饼子油都比较多，测完手上桌子上都是油。但是想吃还是可以吃的！酱香饼葱油饼三四块，馅饼可以吃半个，既能满足食欲热量又不会太高。
近期减肥的感悟就是，啥都可以吃，控制好量最重要，低热量可以多吃点，高热量就少吃点
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