女孩早饭要吃好，常吃3款“代餐美食”，美味低卡，营养健康
早上起不来床，是现在年轻的人“通病”，宁可在被窝里多躺一分钟，也不愿意早下床一秒钟，结果每次都踩着点到公司，经常差一点就迟到了，更不要提早饭了，根本来不及吃，但是早上饿着可不好，会影响到自身的健康。
早饭是尤其重要的一顿，因为经过一夜之后，身体急需补充能量，才能更好的进行上午的工作，不过鉴于早上的时间比较赶，就给大家分享一下，我早上经常吃的3种代餐，几分钟就能完成，不仅补充能量，味道也是非常棒。
1、奇亚籽坚果藕粉
我之前就经常吃各种藕粉，因为可以养颜护肤，不过味道都比较寡淡，但是这款让我觉得非常适合当早饭，因为里面的食材实在是太丰富，分量十足的水果干和坚果仁让每一口都吃到真材实料，吃起来非常过瘾。
当然制作方法也是非常便利，早上起来只需要花了三分钟就可完成，取出几勺放到碗里，然后加入适量的温开水，在经过充分搅拌，看到藕粉成型就可以享用了，早上热乎乎的喝上一碗，缓解一晚上的饥饿，给上午带来动力。
而奇亚籽就比较神奇了，许多人对它不太了解，它是需要减肥节食人群的好助手，因为奇亚籽吸水之后会变大，所以吃了之后会持续产生饱腹感，让你不容易感到饿，热量也非常的低，非常适合那些为了减肥而不吃早饭的人群。
2、怀姜糖膏
第一眼看到怀姜糖膏的时候，感觉就是实在，引入眼帘就是就是丰富的配料，枸杞和红枣清晰可见，再采用蜂蜜、红糖、红枣、怀姜和阿胶熬制，让怀姜糖膏作为一个速冲类型的早饭拥有了丰富的营养，喝一杯暖你一上午。
而对于女性来说，怀姜糖膏则是还有一大用处就是暖身，里面红枣和怀姜的效果也不必多说，女性每个月那几天，完全可以用怀姜糖膏来替代早饭，不仅给身体补充所需能量，而且还能有效缓解不适，全身都暖洋洋的。
作为早餐的速食类型，便捷也是必须的，准备好开水，然后舀出来2勺怀姜糖膏到杯中，然后加入适量的温开水搅拌均匀，看到膏体溶解，就可以饮用了，透亮的茶汤，上面能看到枸杞和红枣，一杯下肚给你补充能量。
3、七度方益颜糕
而我最喜欢的就是这款，完全采用纯天然谷物制成，红枣、红豆、枸杞和花生中的丰富营养，细磨成粉后再烘焙而成，很多人会发现和五红汤的食材很像，不过把热量很高的糖给优化掉了，改为更为健康的木糖醇，减肥期也适合吃。
益颜糕第一眼看起来就很惊艳，玫红色的小点心很是吸睛，吃一口细腻有嚼劲，味道酸甜适中，也不会腻人，每一口都能吃到天然谷物的清香，完全保留了食材的营养也不失其风味，一个不注意就是好几块下肚了。
不止是当做早饭充饥，平时当做零食可以不错的，闲的时候吃上几块，既味美解馋，还可以补充营养。女性朋友则是会关注，里面的食材都是对女性有益的，而且低卡低热量，完全不含糖，平时随时吃上几个，让自己状态更好。
早饭是一天之中最重要的一顿饭，而油条、油饼和糖糕之类的食物也要少吃，因为高油高糖对身体吸收也不好，街边的卫生程度也不能保证，如果早上自己做饭来不及可以选这3种营养代餐，为了自己身体健康，一定要吃好早饭。
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