荷叶茶减肥效果怎么样 荷叶茶减肥要喝多久
荷叶茶减肥效果怎么样 荷叶茶减肥要喝多久
摘要：荷叶茶含有荷叶碱、大量纤维、茶瘦素等营养成分，适当喝一些荷叶茶是有一定的减肥效果的，不过荷叶茶的有效成分析出有限，因此需要长期喝才能见到效果，根据体质不同，大概需要喝半个月左右才能见到初效，对于部分人来说，可能要喝一两个月左右。还要注意的是，荷叶茶是辅助减肥的，光喝荷叶茶不注意运动和控制饮食的话也是没用的。下面一起来了解一下荷叶茶的减肥效果怎么样吧。
一、荷叶茶减肥效果怎么样
对于身材肥胖的朋友来说，如何减肥是很大的困扰，其实减肥除了注意控制饮食和坚持运动以外，适当喝一些天然减肥茶也是能起到辅助减肥的效果的，荷叶茶就是一种比较好的天然减肥茶，那么荷叶茶的减肥效果好吗？
荷叶茶主要是通过内部的荷叶碱、纤维、芳香族化合物和茶瘦素来达到减肥目的的，不过泡茶喝的话，由于里面的有效成分比较难彻底析出，因此减肥效果虽然有，但并不算特别好，需要长期坚持服用，并注意荷叶茶的浓度，才能获得更好的减肥效果。
二、荷叶茶减肥要喝多久
很多朋友喝荷叶茶，喝了没两天，发现没有什么变化，就放弃喝了，其实荷叶茶的减肥效果是有限的，需要坚持勤喝才能起到良好的效果，那荷叶茶喝多久才能减肥呢？
一般来说，荷叶茶减肥所用的时间根据个人体质不同，也是有所不同的，正常情况下，连续坚持喝半个月左右能见到初效，对于偏胖、饮食不健康的朋友来说，可能需要一个月到两个月左右才能见效。
三、光喝荷叶茶能减肥吗
不能。
不少喝荷叶茶减肥的朋友都指望喝茶就能达到良好的减肥效果，不注意自己的饮食，但如果不注意控制饮食、多做运动的话，光喝荷叶茶也是没用的，毕竟荷叶茶只是辅助减肥的茶饮，要想真正减肥，关键还是要管住嘴、迈开腿。
当然，这也并不意味着喝荷叶茶需要节食，正常饮食，注意控制饮食的热量，减少油炸食品、油腻食品等高热量食物的摄入就可以了，毕竟荷叶茶有润肠通便的效果，对于正常饮食摄入的油脂和热量还是有一定的控制功效的。
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