竞走运动员训练内容
（一）一般准备期竞走运动员一般准备期的体能训练主要是为专项训练和赛前训练打下良好的基础。因此，训练主要以有氧耐力训练和核心稳定性力量训练为主，训练负荷强度相对较低，负荷量比重较大。
（二）专项准备期竞走运动员专项准备期的体能训练，主要是在一般准备期体能储备的基础上，更好地与专项结合，训练以有氧、无氧、混氧能力训练为主，力量训练也更多的是进行核心专门性力量和力量耐力练习，训练量和强度均逐步达到最高，。
（三）赛前准备期赛前准备期的体能训练，主要是为即将到来的比赛做最后的准备，此阶段训练的量有所下降，强度有所提高或保持不变。通过此阶段的训练，使运动员的竞技状态调整到最佳
（四）比赛期比赛期的体能训练主要是以适应和赛间快速恢复训练为主。竞走运动员的韧带柔韧性和关节的灵活性对掌握和完善竞走技术，提高步幅与步频均具有一定意义。
例如，运动员髋关节的柔韧性和灵活性对步长与步频有较大影响；膝关节的伸直程度不仅直接关系到竞走技术是否符合动作规范，而且较强的柔韧性与灵活性还可以帮助提升动作频率和技术的经济性；
踝关节在竞走技术中则更显得重要，良好的背屈能力可以做出明显的足踵着地动作，较强的跖屈能力则充分加大后蹬力量、减小后蹬角及延长后蹬时间、提高后蹬效果。
此外，上肢（肩和摆臂）动作对整体竞走技术的放松和协调起着重要作用。大多数运动动作中，竞走运动员的柔韧性与灵活性具有高度的融合性，很多训练柔韧性的方法手段在提高竞走运动员柔韧性的同时，对灵活性也具有很大的促进作用。
相关知识
青少年竞走运动项目训练与选材分析.doc
散打运动员心理训练课程
运动员的必修课：康复训练与运动损伤预防
运动训练学
散打运动员特殊的心理训练
健美运动员是如何制订全年训练计划的？
散打运动员心理训练课程(2)
《运动训练》教学大纲
浅谈青少年赛艇运动员基础力量训练.doc
竞走减肥
网址: 竞走运动员训练内容 https://m.trfsz.com/newsview819773.html
