竞走比赛的规则有哪些 体育比赛的格言
1、竞走比赛的规则有哪些
1、竞走时步速快，但必须符合规则要求。竞走时平均步长约为110厘米，步频为每分钟200步左右。
2、走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地。脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直，膝关节不弯屈，支撑腿在垂直部位时必须伸直。
3、竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，裁判员可举白旗予以警告。若再次犯规，裁判员可举起红旗取消其比赛资格。若运动员在最后一圈时犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。
2、体育比赛的格言
身体健康者常年轻。
只有运动才可以除去各种各样的疑虑。歌德
发展体育运动，增强人民体质。
淡泊名利，动静相济，劳逸适度。华佗
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
生命在于运动。
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
磨练肌胳，防病御症。
3、参加完比赛的心得感悟 参加完比赛的说说
1、参加完比赛的心得感悟：
今年，我很幸运能有机会参加这次全国大赛，我参加比赛的目的不是要拿什么大奖，我是要通过这次比赛学习和感悟一些东西。下面，我谈谈这次参加比赛的心得体会。
这次我参加的是微课比赛，从最开始我对微课的理解，就是用不到十分钟的时间讲解知识点，用微课的形式呈现出来。后来，我在不断修改我的微课的过程中，通过和李主任的交谈与讨论，我知道了微课到底是干什么的，这个微课和传统的课堂教学到底有什么样的区别和联系。
在一天的比赛中，我一共听了包括我在内的50节微课，我在这一天的密集的学习中，感触很深，也使我对微课的理解更进一步。有的微课真的运用了很好的信息技术手段，有的微课信息技术手段与教学融合做的很好，也有的微课导课引人入胜，中间内容也非常连贯，中间也穿插了学生动手操作的过程，等等。因此，我觉得，我真的学到了很多，也学会了很多。通过对比，我觉得我的微课存在着的不足是选题不怎么恰当，应该选择在课上用传统方法不能突破的教学重难点，然后通过微课课前预习的功能，来让学生自主完成，然后课上老师讲解这个知识点的时候，学生们理解起来就会更加容易。再有，用到微课的时候就是将学到的知识应用到生活中去，达到学以致用。这是我对微课用处的理解。
通过这次比赛，我对微课有了不同的理解，在今后的教学中，我会深入思考到底怎样才能把微课用好，到底怎样才能真正地将信息技术与教学融合，以达到提升学生学习兴趣，培养真正有智慧的人！
《长安十二时辰》里有一句话：“你自己选的路，不知道怎么走的时候，只记得两个字，不退。”教学的路是我自己选的，要坚持自己的初心，永不言弃，要有信仰与情怀。相信付出就会有回报，你若盛开，清风自来。
2、参加完比赛的说说：
（1）流过泪，流过汗，朋友情，昔日欢，此刻都写在你的脸，每一步，倾尽所有，每一搏，尽情撒手，遥远的梦，前方的念，加油吧！冠军比握在握我手。
（2）磨练意志，是我们成长的信念；团结拼搏，是我们生活的勇气；挥动激情，是我们超越的梦想！放马金鞍，超越自我，加油！
（3）成功已经招手，不要犹豫摇头，冠军正在问候，努力奋斗牵手，加油！加油！拿出最后的勇气，最后的力量，勇敢向前，不辜负所有，汗水不白流。
4、长跑1000米比赛的技巧 1000米跑步技巧总结
1、跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右。
2、跑步的过程中要注意抬头收腹，双手然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。
3、500米以后加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。
4、落地要让脚跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。
5、开始跑的时候（前500米）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候如感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致。
6、其他：保持良好的睡眠和体力的积蓄，做好运动前的准备活动，对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行热身活动，从而防止受伤，提高运动成绩。
5、篮球比赛的抢篮板的犯规问题
抢篮板犯规动作：
1、抢占位置：投篮后，攻守双方总是在积极移动，想方设法抢占对手与球篮之间靠内线的位置，力争把对手挡在自己的身后。进攻队员常以摆脱冲抢，防守队员常以转身顶挡，此时，如果出现非法的用手臂拉、肘顶、一身体担对方，自己得到有利的抢球位置，而使对方处于不利于抢球位置时，都是侵人犯规。
2、起跳动作：不过攻守双方采用何种起跳方法，但都必须遵守垂直起跳的原则，若在起跳前用身体紧贴对方队员，企图影响或者阻止对方队员正常的起跳，或者起跳的队员向前、后、左、右倾斜起跳。
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