冬季健身必备：亿健跑步机让你高效跑步
冬季健身必备：亿健跑步机让你高效跑步
冬天来了，北京的天气简直让人无法在室外跑步，家里备一台跑步机成了健身党的必选。我最近入手了一台亿健精灵ELF跑步机，使用体验超棒，完全能激励我坚持锻炼！
首先，这款跑步机可以连接阿里智能APP，里面有各种健身方案可以定制。每次跑步都会自动备份在APP里，还有健康管理和体重管理功能，记录你的每一次健身数据，方便又直接。
最让我惊喜的是，跑步机自带健身计划，完全不用担心不知道如何使用。它有两种计划模式：
模式一：一键智能、暖身、健身、减肥、行走、快走、暴走、低强度、中强度、高强度、养生、康复、保健、公路、山地、越野、低强度耐力、中强度耐力、高强度、2公里健身跑、5公里健身跑、8公里健身跑等22种模式。
我一般会选择减肥模式：跑20分钟，距离1.5公里，消耗热量112千卡。这些数据都能在跑步机上直接看到。有时候吃多了，我会选择低强度耐力模式：跑30分钟，距离2.2公里，消耗热量167千卡。一周跑3—4次左右。
模式二：奔跑进阶，包括两个主题：
训练主题：入门、初级、中级、高级计划包，按长期的健身计划安排每天的跑步内容，长达108天！4个计划做完，一年多的跑步计划都安排得妥妥的。
功能运动：减脂、健身、越野、养生保健、康复运动计划，也是按长期的健身计划安排，长达100天。一个计划下来，准确达到你想要训练的目的。
拿到跑步机后，我就直接按照跑步模式来跑，一周下来觉得跑的没有那么累，但身体的负担大大改善，可见其高效！
另外，亿健的这款跑步机减震效果非常好，清华大学的运动人体科学实验室报告证实，这台跑步机能降低最多40%的足底压力！减震效果好的跑步机可以充分分解冲击力，减少震动对膝盖的伤害，这点在选择跑步机时一定要重视哦。减震还能让机器运作的声音变小，保护家里的地板。
最后，这款跑步机还能联网，用机器自带的屏幕就可以直接看电视听音乐，大大减少跑步时的枯燥感！
跑起来吧！♀️♂️
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