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“肠寿”才可能“长寿”,肠道是你健康的根本,一定要养好它!

导语:肠道,是人体非常重要的消化器官和最大的排毒器官。万恶之源源于肠道,你的肠道决定了你的寿命。

走在大街上你会发现,明明是同龄人,别人脸上光滑细嫩,没有任何斑点。而你的脸却是皮肤暗黄,粗糙得很,还很容易冒痘,二十几岁的年纪就已经斑斑点点的了。大多数人都会认为是自己平时护肤不够,这其实和肠道排毒有很大关系。当肠道内菌群平衡遭到破坏,有害菌群增多,产生的有毒有害物质就会引起皮肤问题。

“肠寿”才可能“长寿”,肠道是你健康的根本,一定要养好它!

养生已经成为现代年轻人工作的必备话题之一。长时间的工作压力下,一不注意,身体就会越来越差。尤其是当代年轻人,总把年轻当成忽视疾病的借口,而有些疾病是不看年龄的。

世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康,因为人体95%的营养都是通过肠道吸收的,同时人体的绝大多数垃圾也是通过肠道排出的,如果肠道不健康,排便不通畅,就会导致大量的毒素堆积在体内,时间久了就会造成肥胖等身体亚健康等问题。

而引起肠道疾病的因素也有很多。比如长时间的饮食不规律,很容易诱发胃肠道疾病。再加上年轻人聚会多,避免不了喝酒应酬。而大量的饮酒则会导致肠道内有益菌减少,有害菌增多,打乱正常的肠道菌群平衡,从而诱发肠道疾病。

那我们日常应该如何养护好肠胃呢?首先肯定是规律饮食了,吃饭也是有讲究的。细嚼慢咽对消化来说至关重要,充分咀嚼更有助于分解食物中的营养物质。不仅是为了从食物中吸取营养,也是为了确保食物不在原地停留,以免滞留的食物腐烂后会产生有害气体,进而导致便秘、腹泻等。

同时,日常生活中多吃一些有助于消化的食物,可以多喝粥养胃。那些辛辣刺激、油腻的食物就不要再吃了。而且要注意少食多餐,不能暴饮暴食。

其次吃完饭之后适当的运动;为了促进肠胃蠕动,提高胃肠功能,吃完饭后可以进行适当的运动。但需要注意的是,最合理的运动时间是饭后两小时左右。舒缓的运动能减轻我们的肠胃负担,而饭后久坐容易导致食物堆积在肠胃,使消化速度变慢,加重身体负担,久而久之,肠胃功能受损。

如果出现脾胃虚弱消化不良的现象,还是要用药物调理的。建议去医院找专业的医生进行调理。笔者了解到大连奥林医院有限公司就非常不错,他们不仅拥有一支专业的医疗团队,还采用的是先进的医疗设备和技术。在最大程度上为患者提供最完美的解决方案。

不仅专业技术过硬,大连奥林医院的每一位工作人员都态度良好。从你踏进门的那一刻开始,就会有人全程接待你,给你提供最专业的解答。在看病的同时还会教你一些日常护理肠胃的小知识和小技巧,让你了解疾病的原因,从此更加注重身体健康。

笔者有话说:胃和肠道都是以通为顺。大家在生活中要想保持大便通畅,一定要多吃水果蔬菜,并且能坚持运动保持肠胃蠕动。同时要保持良好的心态,避免情绪郁结导致胃肠功能紊乱。希望看完本篇文章,大家能更重视自己的肠道健康,一旦肠道出现问题,不仅会给人带来不便,还会严重影响生活质量。

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