长期过量摄入高糖饮食的危害
长期过量摄入高糖饮食的危害有肥胖、酸碱失衡、加重肠道负担、龋齿、血糖异常、近视等其他危害，建议平时减少或禁止进食过量的高糖食物，有利于身体健康。
1、肥胖：高糖饮食中含有的糖分含量比较高，在长期过量摄入以后，会导致体内的糖分摄入过量，容易引起有多余的糖分无法正常被人体消耗，会转化成脂肪堆积，从而会引起身体的肥胖，会导致身材的美观程度受到影响。
2、酸碱失衡：长期过量摄入高糖饮食会使人体酸碱失衡，糖是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突，使人体内出现中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，从而发生各种疾病的可能性增加。
3、加重肠道负担：吃糖过多，尤其是粗纤维类糖还会刺激肠黏膜，引起腹胀、腹泻等症状，进而阻碍各种营养素的吸收与利用，导致营养素缺乏。
4、龋齿：长期过量摄入高糖饮食容易引起龋齿，糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件，这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，牙齿经常受酸性食物腐蚀就容易引起龋齿。
5、血糖异常：长期过量的吃高糖类的食物，会导致体内的糖分摄入过多，如果被人体过度的吸收，会导致血液当中的葡萄糖含量升高，容易诱发高血糖或者糖尿病的发生，会影响到身体的健康。
6、近视：长期过量摄入高糖饮食会使营养素的摄入减少，尤其是维生素A、硒元素、不饱和脂肪酸DHA，使眼睛容易出现近视的现象。
7、其他危害：长期过量摄入高糖饮食可能会引起身体过度肥胖，从而会导致体内的脂肪聚集量增多，容易引起脂肪肝、高胆固醇血症、高血压等疾病，会导致心脑血管并发症的发生几率增加，从而会影响到身体的健康，还可能会诱发痤疮。
如果本身有高血糖或者糖尿病患者，最好避免吃高糖类的饮食，比如奶油蛋糕、糖果等，平时应该注意营养均衡，多进食富含维生素的食物，如胡萝卜、苹果等。
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