不健康饮食包括过多摄入
不健康饮食包括过多摄入食物、过度进食导致的肥胖、过度饮酒等，这些饮食方式可能会对身体健康造成影响，如导致消化系统疾病、导致营养不良、导致肥胖、影响人体的正常生长发育等。
1、过多摄入食物：不健康饮食是指在日常生活中不注意合理膳食，经常进食一些油炸、烧烤、腌制类食物，或高糖、高盐、高脂类食物，如炸鸡、咸菜、辣椒、肥肉等。可能会导致机体摄入过多的能量，引起脂肪堆积，导致肥胖;
2、过度进食导致的肥胖：过度进食会导致营养过剩，使身体吸收过多的能量，导致脂肪堆积而引起肥胖。过度肥胖又容易诱发高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸血症等疾病，不利于身体健康;
3、过度饮酒：如果日常生活中经常大量饮酒，机体吸收过多的乙醇，会引起脂肪酸代谢障碍，导致大量的乙醇和乙醛在肝脏内堆积，损伤肝细胞，引起酒精性肝炎甚至肝硬化。还会损伤消化系统，导致胃溃疡、慢性胃炎、胆囊炎的发生;
4、其他：长期不健康饮食还可能使机体摄入过多的胆固醇、糖分等，导致血脂异常、血糖升高，甚至诱发动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
此外，长期不健康饮食还可能使机体吸收营养物质不足，出现营养不良，导致身体虚弱，严重时还可能引起癌症。所以建议日常饮食注意均衡，清淡饮食，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯和规律的作息时间，有利于身体健康。
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