高蛋白低脂肪✅鸡胸肉测评~减脂党可抄作业
高蛋白低脂肪✅鸡胸肉测评~减脂党可抄作业
哈喽姐妹们，鸡胸肉是咱减脂期离不开的，买了四款比较火的鸡胸肉做个横向测评，从热量，配料，价格等角度分析一下~
1⃣️better me水煎鸡扒
8.9/包 1包120g，折算下来 7.4r/100g
▫️热量：每百克98大卡，有16g蛋白质
✨真心好吃，很鲜很嫩，热量也很低~可以水煎比较健康，处理起来也很方便；需要放冷冻，住宿舍的宝子不太行
2⃣️薄荷健康鸡胸肉
3.7r/包 1包80g，折算下来 4.6r/100g
▫️热量：每百克118大卡 ，有23.9g蛋白质
✨配料表干净，性价比也ok，但是吃着有点咸，味道我觉得不太可
3⃣️泰森即食小胸肉
7r/包 1包80g，折算下来 8.75r/100g
▫️热量：每百克126大卡 ，26.4g蛋白质
✨这款添加剂有点多，而且白砂糖在配料表很前面，鸡肉整体偏干，需要冷藏，住宿舍的宝子不太ok
4⃣️鲨鱼菲特嫩烤鸡胸肉
2r/包 1包50g，折算下来 4r/100g
▫️热量：每百克123大卡 26g蛋白质
✨肉质挺嫩，一袋只有50g，更适合当加餐吃，当正餐会有点少，品控貌似不太好，我看到有姐妹吐槽包装破裂
✅总结：
✔价格排名：鲨鱼菲特＜薄荷健康＜better me＜泰森
✔热量排名：better me＜薄荷健康＜鲨鱼菲特＜泰森
✔口味排名：泰森＜薄荷健康＜鲨鱼菲特＜better me
✔鸡胸肉高蛋白低脂肪，热量还低，是非常优秀的减脂期肉类来源，我减脂期吃光好多好多鸡胸肉
✔即食鸡胸肉对住宿舍的宝子们很方便，但是有条件的姐妹尽量还是自己做一下，水煎，水煮，烤一下都ok~
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