低脂健康零食
低脂健康零食-鸡胸肉丝干
低脂健康零食-鸡胸肉丝干的做法说明
改良版鸡胸肉干丝，健康低脂美味集一身，这款鸡胸肉丝干是在微信看到健身厨男做的一款鸡肉丝干后自己尝试改良了一下的版本！
喜欢健身的小伙伴们都知道，补给和控制摄入都是我们每天面对的问题，鸡胸肉对我们来说无论是减脂增肌都是不错的选择！低脂肪，高蛋白！但是很多小伙伴不习惯吃白水煮的鸡胸肉，所以我就学习了一下健身厨男做了这款不管作为零食、加餐、蛋白补给都特别合适的鸡胸肉丝干！
低脂健康零食-鸡胸肉丝干的食材和调料
鸡胸肉150g蕃茄酱25g橄榄油6g盐一小撮胡椒粉一小撮十三香一小撮（没有可以忽略）低脂健康零食-鸡胸肉丝干的做法与步骤
第1步.为了健康，蕃茄酱我是自己熬！也建议小伙伴们最好自己熬制蕃茄酱，这样可以控制糖份和做到无添加剂，蕃茄的味道更加浓郁！
第2步.将鸡胸肉用白水煮熟，大概几分钟就好，用筷子戳一下就知道啦！然后稍微晾凉一点，手撕成条状，喜欢有口感的，可以粗一点，跟我一样喜欢丝的，可以在这步多花一点时间撕细一些！
第3步.混合所有材料
第4步.大概腌制15分钟左右，预热烤箱180度10分钟
第5步.分散铺开，送进烤箱开始烤，150度10分钟翻面，140度10分钟翻面，120度10分钟翻面！当然这个也要看各家烤箱的脾气咯！有些会用到180度烤，我家烤箱会很快烤焦，而且我个人喜欢干一些的口感，那么就是降低温度，不停的翻转翻面，烤的时间也会长一些！水分也会收得干一些，喜欢湿一些的小伙伴可以撕粗一些，烤的时间短一些，但是还是要翻面烤哦！
第6步.一定要凉冷后再吃哦，这样口感才好！冷藏一周都没有问题，但是我绝对等不到一周哈哈哈哈就会吃完！哈哈哈哈哈
小贴士
烤制的时间取决于鸡胸肉份量的多少，鸡胸肉丝越多水份就越多，烤的时间就越长，鸡胸肉丝少对应的缩短烤制时间。观察肉丝烤的差不多时，防止烧焦可以降低温度！猜你喜欢的菜谱
随便看看其他菜谱烤乳酪吐司｜太阳猫早餐大馅牛肉饼五彩鸡蛋肉卷豆沙早餐包椰汁桂花马蹄糕肉酱百搭煎鸡腿肉腐乳鸡腿奥利奥爆浆油条——奇特外表包裹着一颗小甜心★快手美味甜品★炒毛肚起司薯饼香菇鲜肉馄饨小鸡炖蘑菇(鸡腿鸡翅版)快手炒方便面峨眉豆腐早餐基本款——炒蛋油焖大虾（快手、零失败率）拾光葛根肉藕片肉沫家常白菜豆腐腊八粥红薯全麦奶油奶酪面包卷鲜奶葡萄干纸杯蛋糕冰糖柚子茶巧克力曲奇全蛋液蛋挞照烧鸡腿饭酸菜团子蒜香意大利面小时侯最爱姐姐炒的--香肠炒蛋套餐各国品牌面粉用途对比黑椒口蘑牛肉碎厚蛋烧烤箱鸡腿乡村面包不会失败的鸡蛋灌饼玉米的最朴素做法新奥尔良风味烤鸡肉奶奶真传豌豆焖饭红枣馍馍烧烤豆腐冬日里的暖心羊汤（附全麦饼泡着吃~）萝卜炖牛肉南瓜桂花浓汤火锅虾饺抹茶戚风蛋糕牛轧糖（抹茶、蔓越莓）酸奶麦片杯草莓图蛋糕卷相关知识
【低脂肪零食】OL办公室必备 不容错过的健康低脂零食
减脂零食推荐：健康又美味的低卡零食指南
关于健康低脂低卡零食消费者的调查
低脂零食推荐，健康美味不怕胖
健康低卡小零食食谱
哪些是健康低热量零食？让你不会发胖的8种低卡路里低脂肪的零食
健康零嘴：8种低糖零食，健康又满足
美味健康小零食 低脂低热量“薯片” ——香菇脆
低脂肪低热量的小零食有哪些
美味健康低脂低热量小零食 超低卡路里让你吃个过瘾
网址: 低脂健康零食 https://m.trfsz.com/newsview822392.html
