【过午不食科学吗健康吗】
过午不食不是科学健康的饮食习惯，建议按时规律饮食。
过午不食是指午餐后不再进食任何东西，这并不是科学健康的饮食习惯。人体胃部食物约4～6小时左右排空一次，这样既让人没有饥饿感，又能保证营养物质对身体各个器官的供应。而过午不食的进食方式，会让胃部至少18个小时处于空虚状态，但胃酸仍在持续分泌，并在夜间达到高峰。胃内没有食物中和胃酸，就有可能刺激损伤胃肠黏膜，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等胃部疾病。
此外，晚餐也是一天中能量和营养素的重要来源，盲目采用过午不食的方法，会导致机体能量和营养摄入不足，容易出现低血糖、头晕、抵抗力低下、肌肉减少、情绪低落等不良影响，严重影响健康，还会影响到工作和学习效率。
过午不食并非科学健康的饮食方式，也不适合所有人群，普通人群日常需要注意饮食营养均衡，合理安排其他餐次的营养摄入。此外，还需要注意自身身体状况和生理需求，避免过度节食引起的身体不适和隐患。
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