如何通过饮食保持身体健康？
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院 其他 内科饮食与健康密切相关，保持健康的饮食需注意食物种类、营养均衡、饮食规律、烹饪方式和控制食量等。 1.食物种类：应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，以获取全面的营养。 2.营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 3.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食和过度节食。 4.烹饪方式：多采用清蒸、煮、炖等健康方式，减少油炸、油煎等高油烹饪。 5.控制食量：每餐七八分饱，避免进食过多导致肥胖等问题。 总之，合理的饮食是维持身体健康的基础。通过科学搭配食物、保持良好的饮食习惯，能为身体提供充足的能量和营养，预防多种疾病。
2024-10-21 19:05回答2
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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科 首先要做到父母不挑食，想让宝宝吃什么，首先父母要表现出非常有胃口，很爱吃。还有，有时候可以适当的做一点点可口的东西，和小孩抢着吃，然后没有了，这样小孩就会特别想吃。另外，推荐你一道菜式：1、香菇切丁，青豆洗净，胡萝卜、广式腊肠切丁，白米洗净；2、按下煮饭键加少许香油，放入香菇丁及腊肠丁，盖锅盖约2分钟；3、然后放青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉、炒匀；4、再放入洗净的大米，用锅铲将饭菜拌匀5、加入清水。按下煮饭键，等到电锅跳至保温键后再焖约5分钟。
2024-10-21 21:58相关知识
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