超强减脂的瑜伽瘦身动作瑜伽分享
超强减脂的瑜伽瘦身动作 瑜伽分享
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过冬天~
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过冬天~
01
双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。
02
双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。
03
单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~
04
并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。
05
前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~
06
这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦！
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