抽脂减肥后要怎么预防反弹？
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抽脂减肥后要怎么预防反弹？
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就是我也知道自己是很肥的，还有就是有些时候我就是特别的烦一些，我也不知道是怎么回事，就是经常的打击，在有些时候要注意，我就想要减肥。
医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
李文鹏主治医师佳木斯大学附属第二医院外科三级甲等
擅长：颈椎病，腰间盘突出腰椎管狭窄，无菌性股骨头坏死，创...
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问题分析：减肥就要少吃多运动，每天不用刻意的不吃饭或者节食，只要稍微的控制就可以了
意见建议：主要是锻炼的作用，但是是需要坚持的，只要坚持下来，相信你一定会成功的
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刘宏医师威县高公庄乡卫生院外科一级甲等
擅长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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问题分析：你好，科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
意见建议：建议每周坚持运动5、6次的，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。祝健康
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减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的，目前暂没有具体时间限制，具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质：如果个人的身体新陈代谢水平较高，同样的运动锻炼前提下，身体所消耗热量较他人更多，则属于易瘦体质，减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短，也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低，消耗热量迟缓，则需要更长的时间加以巩固，有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯：如果个人长期有着较为合理的饮食结构，不爱吃零食，日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主，通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险，可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物，且尚未养成规律锻炼习惯，则可能会在停止减肥后体重有所增加，建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹，可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲，促进脂肪消耗，也可达到不错的减肥效果。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
减肥一般需要坚持半年到两年左右才可能不反弹。具体分析如下：
减肥是一个长期坚持的过程，患者可以通过拔罐、针灸、埋线、穴位贴敷等方式进行减肥，在减肥期间，还应该注意调整饮食，避免摄入过多的食物，不要摄入高脂肪的食物，同时加强运动，能够燃烧脂肪，一般需要坚持半年到两年左右才能让身体建立新的自体脂肪调节平衡，才可能不反弹。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
减肥走到平台期的非常正常的但是遇到了平台期也一定不要放弃在饮食上还是要维持一个低能量的状态少吃一些高脂肪的食物另外也要维持经常性的有氧运动每次还是要运动半小时以上，坚持下去，熬过平台期就可以了，单纯的拔罐减肥并不能够对减肥有明显的帮助，而且会因为停止拔罐后有明显的反复作用。
王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。
减肥后通常可以通过控制饮食、坚持运动等方式防止反弹。
1.控制饮食：如果减肥后暴饮暴食，可能会引起体重反弹。因此要严格控制饮食，可以多吃白菜、黄瓜等富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有助于维持体重。
2.坚持运动：减肥后还要坚持运动，比如跑步、游泳等，可以消耗热量，消耗体内多余的脂肪。当消耗的总热量大于或者等于摄入的总热量，就可以避免出现反弹的情况。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
“开穴减肥后一定要封穴”的说法不准确，中医上没有所谓的开穴或者封穴减肥的说法，可以通过针灸、养成良好的生活习惯等方式来减肥。
1.针灸：中医认为，针灸能抑制胃肠蠕动，减少胃酸分泌，进而减轻饥饿感，有利于减肥。可以前往正规的医疗机构，在专业医师的指导下进行操作。
2.养成良好的生活习惯：建议减肥的人群保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，还要注意调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，如油麦菜、香蕉等，多吃牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，少吃或者不吃高糖、高油、高脂的食物，有利于控制体重。
日常生活中，有减肥需求的人群还可以适当运动，如游泳、跑步等，有利于燃烧脂肪，帮助减肥。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
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