9种吃了不发胖的零食
通常没有9种吃了不发胖的零食，任何零食过量摄入都可能导致身体发胖，通常控制饮食和零食的摄入量，并消耗体内过多的能量，才可以避免出现肥胖，如果要吃零食，减肥人群可以选择吃热量低的零食，如魔芋、果蔬干片、全麦面包等。
1、魔芋：含有丰富的碳水化合物且热量低，还含有较为丰富的维生素A、维生素B，目前魔芋制成的零食包括魔芋丝、魔芋粉等，可以增加饱腹感，但摄入的热量较低，适当吃不会造成发胖；
2、果蔬干片：果蔬干片是把水果或蔬菜经过脱水以及烘烤后制作而成，里面不含有任何水分，吃起来比较可口和酥脆，但依旧包含了水果和蔬菜里的大部分营养成分，如维生素、氨基酸、胡萝卜素等，膳食纤维素含量也比较丰富，可以帮助胃肠道蠕动，能够达到预防便秘效果，其中的热量和脂肪含量也比较低，适当吃果蔬干片不会造成发胖；
3、全麦面包：是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，热量和脂肪含量较低，既可以饱腹也可以避免摄入过高热量，适当吃全麦面包不会造成发胖。
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