减脂低卡零食合集!平价美味健康
减脂低卡零食合集!平价美味健康
大家整理了一期，减脂期低脂低卡零食大合集～ 其中包括了→[哇R] （薯片辣条、低脂肉类、低脂主食） 减脂期低卡食物，看着一篇就够啦 薯片类↓↓↓ ✓鳕鱼肉薯片、浪味仙、乐事轻焙薯片、纯焙薯片、鸡肉脆薯片、鸡肉脆饼干 辣条类↓↓↓ ✓风味海带、卤莲藕、魔芋制毛肚、魔芋爽、辣辣棒、泡椒鸡爪 低脂肉类↓↓↓ ✓蟹柳、卤蛋、豆腐鱼小酥、鸡胸肉、鸡腿、代餐汉堡 低脂主食↓↓下 ✓牛肉面、混沌、魔芋酸辣粉、燕麦牛肉粥、关东煮、魔芋谷物饭 一点点减脂小建议，如果觉得不会欢迎指正[笑哭R][笑哭R]： 减脂食谱看了一堆又一堆，选来选去入了一坑又一坑[哭惹R][哭惹R] 其实减脂最重要的是营养均衡，节食虽然能很快掉秤，但长期很容易反弹，还会伤害身体降低新陈代谢～ 零食也是可以恰的，可以解馋帮助我们更好的坚持，只要热量不超过标准，是木有多大问题滴[蹲后续H][蹲后续H] 一日三餐吃饱的情况下，也要配合运动，管住嘴、迈开嘴才是真理，这样瘦下来～不会反弹、不会反弹、不会反弹[喝奶茶R][喝奶茶R]❗❗❗ 重要的事情说三遍！ ⚠️每个人的基数不一样，所以图中食物的热量，也不是一成不变的，每个人可以根据自己的基数适当调节 最后，再给大家一个搭配饮食的公式↓↓ 1️⃣碳水：蛋白质：纤维素=1：2：1 2️⃣每餐吃七八分饱，晚餐六分饱就可以 3️⃣晚餐可以适量少吃碳水 最后的最后，祝大家都能…都能都能瘦下来， 拥有一个令自己满意的身材～～#优质笔记萌芽计划#天天领红包
发布于7月28日 15:25
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