控制饮食和运动能降压吗
控制饮食和运动一般能有助于降压。
血压是指血液对血管壁施加的压力，人体血压正常值是收缩压90—140mmHg，舒张压60—90mmHg，如果高于正常值，则属于血压偏高的现象。此时可以通过控制饮食和运动帮助降压，在饮食方面，应减少钠盐的摄入，多吃富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等，少吃多餐，避免暴饮暴食。同时可以进行适当运动，如游泳、骑自行车、散步等，有助于体重的控制，减少体内脂肪堆积，改善胰岛素敏感性，从而有助于降低血压。患者也可以在医生的指导下服用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物进行缓解，可起到降压的效果。
建议在日常生活中，应该避免长时间熬夜，需要多注意休息，保证充足的睡眠，保持规律的作息习惯。如有不适症状，应该及时就医进行检查，并进行治疗。
相关知识
控制饮食和运动体重不下降怎么办
不节食只运动能减肥吗？不控制饮食只运动能减肥吗？
控制饮食能减肥吗
如何用运动和饮食控制体重
节食可以控制高血压吗？
健康饮食运动助你轻松控制高血压 – 健康宝典
运动+饮食控制=曼妙身材
生普能降血脂吗，降血压吗？
慢走运动真的能减肥吗？运动和饮食要相互制衡
如何控制饮食和运动减肥
网址: 控制饮食和运动能降压吗 https://m.trfsz.com/newsview823682.html
