晚上减肥运动七个动作
减肥的方式有很多种，比如食疗，运动，吃减肥药，其实晚上减肥做几个动作也是可以减肥的。
举措建议
晚上减肥运动七个动作：
1：第一招，提臀，腹部趴卧在适当高度的椅子上，双手刚好撑地为宜，抬高腿部，保持腿部悬空。
2：第二招，三头肌训练，双手反手撑在椅子边缘，通过下蹲交替抬腿。
3：第三招，空中踩单车，躺着，双脚悬空交替做跳单车的动作。
4：第四招，侧卧抬腿，用力将一边的脚直直往上抬起，重复数次后再换另一边。
5：第五招，仰卧曲腿左右摆，幅度慢慢加大，直到膝盖蹭到垫子上。
6：第六招，压腿深蹲，双腿扎马步下压，交替做，重复数次。
7：第七招，螃蟹走路，脚放在沙发，双手撑地，再将双腿踩在沙发上，身体打直，同手同脚左右移动。
注意事项
注意运动过程中有不适感，不要勉强，要慢慢进行，避免拉伤肌肉。
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