专家呼吁青少年合理控制体重 远离“小胖墩”
多彩贵州网讯(本网记者王子茜)随着我国经济社会发展和人民生活水平提高，国民的膳食结构发生了巨大变化，青少年肥胖趋势日益明显，已经成为影响我国儿童青少年身心健康的重要问题。对于如何合理控制青少年体重，一起来听听专家给出的建议。
小时候，常听长辈常说：“‘能吃是福’吃得多长得快！看这‘小胖墩’多可爱呀。”其实以上说法已经不适合当前社会的青少年和儿童，“小胖墩”给儿童和青少年身心造成的危害已不容忽视。
贵阳市第二人民医院(金阳医院)临床营养科副主任医师陈琳介绍，随着生活方式和饮食结构的改变，现在超重或肥胖的儿童或青少年越来越多。儿童、青少年肥胖容易导致高血压、高血糖、高脂血症、脂肪肝、过敏性哮喘等病症，除了身体疾病，肥胖还会造成孩子生长发育异常，比如性早熟或者发育迟缓，以及心理压力，形成自卑、孤僻以及人格变态，导致儿童严重的心理发育障碍，这些都会严重影响到生活和学习。
对于如何合理控制体重，陈琳建议家长们采用科学喂养、营养均衡的手段，引导孩子不挑食、不偏食、少零食，在吃饭时控制进食速度、足量饮水、减少在外就餐、少食或不食高热量、高脂、体积小的食物，如油炸食物、软饮料、西式快餐、甜食、奶油制品等。同时，也提醒广大家长不要把在外就餐作为奖励，或者做饭时采用多油、多糖、多肉等手段奖励孩子。
此外，“管住嘴迈开腿”也是合理控制体重的关键之一，陈琳呼吁青少年适当运动，减少静坐，家长也该减少青少年使用电子设备的时间，鼓励、陪同孩子走出家门，进行户外运动等。
编辑：王静怡
编审：金星
审签：雷晓明
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