【减肥后怎样保持不反弹】
减肥后怎样保持不反弹
2020-04-04 16:43:40
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，减肥后多注意控制热量和脂肪，不易反弹。饮食上要少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类。吃得清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的东西。减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖，盐和面粉，这会增加你的热量。多吃蔬菜和水果。适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。这就是关于“减肥后如何保持不反弹”这个问题的回答，希望对您有帮助。
2020-04-05 16:53:39
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您所描述的问题，在日常生活中，不少人在流下了不少汗和眼泪之后，终于在减肥的路上初见成效，但在享受减肥成功果实之前，体重开始出现反弹。减肥成功后要注意保持体重，每天要补充足够的水分，以加速身体的新陈代谢。每天的进食时间应该有严格的计划，但要想保持体重，也不宜在不必要的时间内进食。也可以通过医美的方式进行快速减肥，反弹几率降低，实际具体情况还是需要选择正规的医院进行咨询详细的专业领域资质的医生进行咨询，再配合医生制定适合自己的方案。
2020-04-02 14:31:07
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