【怎样吃魔芋可以减肥】
怎样吃魔芋可以减肥
2020-04-01 22:00:10
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 您好，魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖，这种物质可以吸收水分膨胀，因此食用后会产生饱腹感，是一种较为理想的减肥食品。在减肥的过程中要注意控制热量和脂肪。饮食上要少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类。吃得清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的东西。减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖，盐和面粉，这会增加你的热量。适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。这是关于“怎么吃魔芋能减肥”的回答，希望对您有帮助。
2020-04-02 22:10:09
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 对于魔芋豆腐是有一定效果的，建议可以吃点，一般普通的吃法是可以的指导意见：对于这种情况，健康的减肥最好是节食，再就是可以加强锻炼。注意事项一：早早刷牙可以避免吃宵夜，晚刷牙的话，清新的口气会让你抑制住不吃宵夜。招数二：不要边看电视边吃东西，边吃饭边看电视虽然轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。注意三：遵守下午3点下午茶时间，整天不吃东西是无丽很有效的瘦身功效，在下午3点吃两三块饼干或水果补充血液中的糖分，可以防止晚餐吃得过多。招数四：饭前喝汤吃水果，中国人习惯饭后喝汤和水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果把喝汤和吃水果放在饭前做，饭后就可以少吃一点了。提示五：吃丰富的早餐，不要以为不吃早餐就能减肥，其实丰富的早餐会让你一整天精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是你的脂肪，还会让你整天昏昏欲睡。
2020-03-31 01:03:39
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