下腹部赘肉怎么减
来源：医联媒体
下腹部赘肉可以通过饮食调理、适当运动等方法减掉。造成下腹部赘肉的原因主要有不良生活习惯、遗传因素等。当赘肉较多时，患者会有运动不便、消化不良等症状，应选择合适方式将下腹部赘肉减掉。
1、饮食调理：当下腹部赘肉较多时，首先要控制饮食并且改善自身不良饮食习惯。尽量少吃或者不吃油炸、含糖量高、热量高的食物，避免热量堆积导致下腹部赘肉增加。此外，要多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如西兰花、香蕉、苹果等，此类食物可促进肠胃蠕动、延缓胃的排空，对于减少腹部赘肉有较好帮助。
2、适当运动：除饮食调整外，还应该通过适当运动方式加速腹部赘肉燃烧。效果较好的运动方式主要有跳绳、呼啦圈、跑步等，此类运动需要更多腹部赘肉参与，坚持一段时间后有较好效果。但是每次运动后要保证充分休息和摄入足够营养。
3、其他方法：除以上方式外，还可以通过抽脂手术减掉下腹部赘肉。该方法是利用负压原理将腹部堆积脂肪清除，达到减去下腹部赘肉效果。但高血压、糖尿病、孕妇等人群不应采用该方法，避免对身体造成伤害。
无论选择哪种方法减去下腹部赘肉，都应保持着健康、循序渐进等理念，不可操之过急，避免对身体造成伤害。
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