睡前追高助长‼️这12个推拿手法妈妈必学
睡前追高助长‼️这12个推拿手法妈妈必学
宝宝的身高一直是妈妈们最焦虑的问题
毕竟哪个妈妈不希望自己的孩子长高高长胖胖呢
给妈妈们分享我家宝宝常做的12个推拿手法，睡前常按追高助长哦‼️
1.清胃经:大拇指桡侧面，脘横纹到指尖
2.清大肠:食指桡侧面，自指尖到虎口一直线
3.运内八卦:手掌中心顺时针打圈按摩
4.推小横纹:手掌食指至小指关节横纹处
5.揉板门:拇指下方大鱼际中点
6.清天河水:前臂内侧正中，腕横纹至肘横纹呈一条直线
7.按足三里:外膝眼下3寸
8.按涌泉穴:宝宝脚心人字弧线中心
9.揉百会穴:宝宝头顶正中心
10.顺摩腹:肚脐周围顺时针按摩
11.揉脾俞:背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸
12.捏脊背:由尾骨到大椎，从下向上捏脊
具体位置和操作方法参考图2-图5
♀️除了按摩以外，宝宝生长发育慢，妈妈们还要考虑以下因素
1️⃣缺钙
缺钙最明显的表现就是生长发育缓慢，睡眠不安，O/X型腿。充足的钙是宝宝骨骼生长发育的重要因素。所以妈妈们一定要多多关注宝宝钙营养的补充
维生素D3:宝宝出生15天就要开始补充，促进宝宝身体钙吸收的重要营养素。能让宝宝吸收更多的钙营养。需补充400iu/天
♀️我们家宝宝从新生儿开始，就一直在补充D3，配合奶和含钙量较高的辅食，后面月龄大一些了就换成了配方全面的ChildLife钙镁锌大白瓶，帮助宝宝获取更多的钙营养，在跨境电商买的。是好吸收的液体钙，宝宝6个月以后就可以吃了
酸奶质地，口感就是酸酸甜甜的香橙味酸奶口感~我们家两个宝宝都还蛮喜欢喝的
⭐️它的钙源用的是有机柠檬酸钙，温和好吸收不刺激肠胃，可以让宝宝吸收更多的钙营养
新一代ChildLife钙镁锌大白瓶钙镁含量增加了不少，还特别添加了维生素K2，维生素D3含量也比之前多了一倍，K2是促进骨骼形成，继而增加骨骼密度的好帮手钙被吸收进肠胃，再稳稳地进入骨骼，才是有效补钙。冠军妈妈何雯娜给宝宝喝的也是这个钙哦
一瓶有473ml大容量，性价比特别高。可以直接喝，也可以兑水、拌水果或加入辅食中食用哦
2️⃣睡眠
每天要保证8小时以上睡眠时间，生长激素分泌高峰期，要深度睡眠
3️⃣运动不足
要充分运动，每天1-2小时户外活动
有助于身高发育的运动:跳绳、摸高跳等
妈妈们快快行动起来吧~
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