最近快速恢复体重下降...
最近快速恢复体重下降的方法！
好久没更，最近都在吃吃喝喝但又快速恢复身材，几乎每周都会大吃大喝三天 例如聚餐 节日，吃胖以后的恢复饮食尤为重要，不好好吃脂肪就会固定长在身上了，很多次经验了，每次胖几斤恢复体重都很容易，那就继续总结：
1.早餐 多年实验下来，第一顿吃鸡蛋真的是zui好的！比起牛肉鸡胸肉 吃鸡蛋就是能快速开始代谢 同时最容易掉称
2.多喝水，但要温水温水，喝太凉的水容易体寒 会影响血液循环和新陈代谢，导致身体浮肿和虚胖
3.老南瓜牛奶糊真的是代餐饱腹绝绝子，放点红枣香甜可口，绝了 热量巨低
4.有些人吃大量的蔬菜会瘦，有些人吃太多反而便秘，根据自己的身体感受去进食
5.吃的再少便秘都会让减肥效果砍半，要重点解决
6.关于咖啡 我喝了最大的感觉是在极速减肥期 中午12点后尽量少喝黑咖 会失眠 增加皮质醇水平，影响减肥效率和精力
7.柠檬水和西洋参红枣水都是很好的选择 一个排毒一个补气血
8.如果白天控制太压抑，那管好下午5点后的时间 这段时间是最最最关键的
9.坚果晚上吃就很容易胖，放到早餐吃就对皮肤和头发都很好
10.减肥的同时注意养生补气血 碳水断了很容易面黄肌瘦，三餐里断一餐已经是极限了
#减肥打卡 #减肥日常
#又该减肥了 #瘦身日记
#减肥瘦身 #我为瘦身打卡
#减肥 #減肥
#小基数减肥 #减肥减脂
#健康减肥 #健康养生
#内调外养好气色 #暴食
相关知识
产后如何健康快速恢复体重？
运动后如何快速恢复体重
恢复减脂体重降的很快
快速恢复体重？这几个小技巧不容错过
过量食用火锅后如何快速恢复体重
如何快速恢复体能
身体机能下降怎么恢复
暴食后体重增加是否能快速恢复
产后怎样快速恢复身体呢
产后恢复有妙招！必看！如何快速恢复身材与体能？
网址: 最近快速恢复体重下降... https://m.trfsz.com/newsview826663.html
