快速恢复体重？
快速恢复体重？这几个小技巧不容错过！
️ 大餐后快速恢复体重，你需要知道什么？
第一天：液断（三餐豆浆）
第二天：日（三餐各一根）
第三天：
早餐牛奶+鸡蛋+
午餐红薯+1拳蒸鱼肉+2拳青菜
晚餐番茄+豆腐汤/黄瓜鸡蛋汤
午餐蛋白质选择白肉（鸡胸或）
晚餐刷脂汤（鸡蛋豆腐蔬菜汤）
✅晚餐17：00前吃完。延长空腹时间
连续5天恢复体重，早睡早起还有可能掉秤更多哦？
但是，怎样才能及时清空食物残渣、排水肿呢？
首先，我们需要吃一些富含纤维素、钾元素高的食物。比如说：菠菜、芹菜、海带、冬瓜、西红柿等。
其次，多喝水也是非常重要的。水可以帮助我们排出体内多余的盐分和废物。
如果你喜欢茶叶，那么绿茶或者普洱茶也是不错的选择。它们可以帮助消化和排毒。‼️注意胃寒的人选择普洱。
最后，我们还可以选择一些清淡易消化的食物。比如说：蔬菜沙拉、鸡胸肉等。
2023-12-18 18:37
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